Entenda os diferentes tipos de Whey Protein que existe no mercado

Os suplementos alimentares se tornaram uma febre entre os praticantes de atividade física. A maioria das pessoas que fizeram da academia sua segunda casa, não abrem mão do famoso whey protein.

Isso porque esse tipo de suplemento alimentar realmente faz diferença no do-a-dia dos atletas. Independente do seu objetivo, seja ganho de massa, de resistência ou perda de peso, o whey te ajuda a conquistar o resultado mais rapidamente.

O whey protein se tornou tão popular devido seu resultado satisfatório na construção muscular e por ter origem natural, tendo um grande valor biológico, proporcionando uma rápida absorção pelo organismo.

Mas com tantas variações disponíveis no mercado, é importante saber diferenciar e avaliar qual a melhor escolha para o objetivo que se pretende alcançar. Confira aqui os diferentes tipos de whey protein que existe no mercado.

Whey protein concentrado

O whey protein concentrado possui a proteína extraída do soro do leite, e sua mistura também apresenta lactose, carboidrato e gorduras.

Geralmente, esse tipo de suplemento apresenta de 70% a 80% de proteína. É chamado de concentrado justamente por possuir a proteína intacta.

Outro ponto interessante de se observar é que sua absorção acontece de forma gradativa no organismo, por não estimular uma filtragem rigorosa do organismo.

O whey concentrado costuma ser encontrado no mercado com um preço mais acessível em relação aos outros.

Whey protein isolado

A versão isolada do whey protein é a que possui maior número de proteína, tendo pelo menos 90% de proteína em sua mistura. Dependendo do produto, pode até mesmo não apresentar lactose e gordura.

Isso faz do whey isolado um suplemento ideal para quem possui intolerância a lactose e quer evitar o ganho de calorias a mais.

Outro fator que faz esse whey destacar dos demais é o fato dele possuir todos os aminoácidos necessários para as funções do seu corpo, ajudando também na regeneração do seu músculo, principalmente pós treino, estimulando a síntese proteica.

Whey protein hidrolisado

O whey protein hidrolisado é o mais recomendado para atletas profissionais. Isso porque possui quantidades elevadas de aminoácidos essenciais, comparado aos demais tipos de whey.

Ele é chamado dessa forma por estimular o processo de hidrólise enzimática, capaz de quebrar a proteína em partículas bem menores, acelerando assim o processo de absorção da proteína no organismo.

Esse whey é recomendado por estimular a recuperação do tecido muscular pós treino. É um suplemento mais leve, de alta absorção e com menor possibilidade de provocar alergia.

Qual o melhor whey protrein?

A escolha do whey protein vai depender do objetivo que você quer alcançar, tendo que avaliar custo e benefícios que cada um oferece.

Esteja atento à tabela nutricional que você estiver avaliando, observando número de açúcares, carboidratos e gorduras.

De toda forma, o ideal é você procurar uma ajuda médica ou de um nutricionista esportivo. Esse profissional tentará entender a suas necessidade e o metabolismo do seu corpo, para avaliar qual tipo de whey te ajudará a alcançar seu objetivo.

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